Elisângela Gloor, Dr. Guilherme Martins e Thiago Almeida
Você sente uma pontada na coluna e sua primeira reação é deitar? Esse pode ser o erro que está cronificando sua dor. No mais recente episódio do Almanaque Podcast o ortopedista Dr. Guilherme Martins e o personal trainer Thiago Almeida desconstroem certezas perigosas que dominam as academias e consultórios, revelando que o movimento — e não a imobilidade — é o verdadeiro remédio para a longevidade física.
Neste bate-papo ágil e sem filtros, os especialistas detalham como transformar seu treino em uma armadura contra lesões e por que a corrida pode ser sua pior inimiga se você não tiver a base muscular correta. Se você sente dores ou quer evitá-las para sempre, este conteúdo é o ponto de virada que sua saúde precisava.
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